Relaxation méditative Guidée

La relaxation-méditative guidée est un exercice qui améliore la réaction au stress à un niveau physique et mental. Je vous amènerai à vous concentrer sur les différentes parties de votre corps  pour relâcher les muscles et les articulations. Le relâchement musculaire entraîne  une régularisation du rythme  respiratoire et modifie la finesse de la conscience. Elle améliore le sommeil, l’humeur, la digestion ainsi que la qualité de notre vie.

Cette relaxation physique permet, par visualisation d’image extérieur, une bonne relaxation mentale, une aptitude à résoudre les problèmes, à penser de manière plus créative et à appréhender le monde extérieur avec plus de sérénité .

Je vous guiderai par des suggestions, et vous pourrez faire de véritables promenades intérieures.

 

Les séances se feront en Présentiel ou Visio en fonction de votre choix.